大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么奶水会增多又有营养，吃什么奶水会增多很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、奶水不足，可以多喝点花生猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤等等，都是公认的非常有效的催乳汤。
2、建议孕妈妈孕期不要吃韭菜、生黄瓜等食物，会阻碍泌乳。
3、怀孕期间，让宝宝多吸吮，延长每个乳房的吸吮时间，有助于泌乳。
4、你还应该养成每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含钙和铁的食物，还有汤。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
